夜の落ち着き：就寝前の白黒カード

夕方は少し違う

夕方になると、梅は赤ちゃんが音や光に敏感になるのを感じました。そこで一日を優しく終える方法を探しました。

やわらかなクールダウン

部屋を暗くし、小さな灯りを一つだけ。シンプルな柄のカードを2枚だけ使い、数秒ずつ見せては休みます。

赤ちゃんのサインに合わせる

あくびや目をそらしたら終了。元気な日は短い2回目を行いました。

夜の小さなヒント

• 照明は控えめ、声も静かに。
• カードは少なく、動きはゆっくり。
• 疲れのサインが出たら止める。
• 子守唄や抱っこと一緒に。

穏やかな終わり

目的は刺激ではなく、つながり。カードは就寝前の安心の一部になりました。